เพื่อป้องกันโรคโควิด-19
คุณสามารถมีร่างกายที่แข็งแรงได้
ดังนั้นวันนี้วิธีหนึ่งในการสร้างภูมิคุ้มกันป้องกัน COVID-19 คือ
เราจะมาบอกคุณเกี่ยวกับอาหารป้องกัน COVID-19!ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้จริงมาดูกันดีกว่าว่าในอาหารมีอะไรบ้าง
โสมแดง
โสมแดงเป็นที่รู้จักในฐานะตัวแทนอาหารเพื่อสุขภาพในเกาหลี เป็นอาหารยอดนิยมชนิดหนึ่งนอกจากนี้ วิตามินเอ และวิตามินซี อี บี2 บี6 ใยอาหาร กรดโฟลิก ฟอสฟอรัส
กระเทียม
กระเทียมเป็นวิธีที่ดีที่สุดวิธีหนึ่งในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน เป็นที่รู้จักกันดีจนเรียกได้ว่าเป็นตัวแทนอาหารกระเทียมไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติต้านเชื้อแบคทีเรียแต่ยังมี
ประกอบด้วยอัลลิซินซึ่งช่วยเพิ่มการฆ่าเชื้อป้องกันการซึมผ่านของเชื้อโรคเข้าสู่ร่างกายกระเทียมยังช่วยดูดซึมวิตามินบีส่งเสริมการเผาผลาญพลังงานมันเอาออกซิเจนที่ใช้งานออกจากเลือด!ฆ่าเชื้อโรคและไวรัสในร่างกายมนุษย์ ช่วยป้องกันและเพิ่มภูมิคุ้มกัน! กระเทียมยังฆ่าเชื้อ ล้างพิษตับ และมีผลดีต่อยาชูกำลังเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราเป็นอย่างมาก การป้องกันโรคต่างๆ เช่น โรคไอกรน และวัณโรคปอด ช่วยฟื้นจากความเหนื่อยล้า
หัวหอม
หัวหอมยังมีสารอัลลิซินซึ่งมีฤทธิ์ต้านไวรัส
หัวหอมซึ่งเรียกได้ว่าเป็นอาหารที่เหมาะสมไม่เพียงแต่ทำให้เลือดของเราบริสุทธิ์
ช่วยปรับปรุงระดับคอเลสเตอรอล บรรเทาอาการนอนไม่หลับ ฯลฯ
เป็นอาหารที่ดีที่ตอบสนององค์ประกอบพื้นฐานของมนุษย์โดยปกติเมื่อถูกความร้อน อัลลิซิ
แนะนำให้กินหัวหอมดิบเพราะจะถูกทำลายเควอซิทินมีฤทธิ์ต้านไวรัส
เพราะไม่โดนความร้อนทำลายสามารถช่วยในการเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้เป็นอย่างดี
ฟักทอง
ฟักทองอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนเมื่อเบต้าแคโรทีนเข้าสู่ร่างกาย
เปลี่ยนเป็นวิตามินเอฟักทองมีสารต้านอนุมูลอิสระยับยั้งความชรา
ยังอุดมไปด้วยส่วนผสมป้องกันโรคหัวใจและหลอดเลือดยังช่วยป้องกันโรคในผู้ใหญ่ เช่น มะเร็ง
ปลาแมคเคอเรล
ปลาแมคเคอเรลอุดมไปด้วยซีลีเนียมนี่คือวิธีที่ร่างกายของเราต่อสู้กับไวรัสเพื่อเพิ่มภูมิต้านทาน
ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้มากซีลีเนียมในปลาทูก็เช่นกันมากกว่าการบริโภคสารอาหารเพราะร่างกายดูดซึม
ถ้าทานเป็นกับข้าววันละมื้อ
เครดิต https://blog.naver.com/inpohang/221905419122
