เสริมภูมิต้านทานด้วยอาหารดีๆ ป้องกันโคโรน่า

ไวรัสโคโรน่าสายพันธุ์ใหม่มีอันตรายถึงชีวิตมากขึ้นสำหรับผู้ป่วยสูงอายุและเด็กที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ เบาหวาน และโรคเรื้อรัง ผู้ป่วยที่มีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอสามารถติดเชื้อไวรัสได้แม้เพียงเล็กน้อยและมีอาการ

ควรหลีกเลี่ยงการพบปะสังสรรค์และเหตุการณ์ที่สัมผัสกับคนจำนวนมาก แต่เหนือสิ่งอื่นใด การรักษาสุขอนามัยส่วนบุคคลและเพิ่มภูมิคุ้มกันเพื่อปกป้องสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญ หากคุณเพิ่มและจัดการภูมิคุ้มกันด้วยอาหารดีๆ เพื่อป้องกันโคโรนา คุณจะมีร่างกายที่แข็งแรงซึ่งปราศจากโคโรนาเท่านั้น แต่ยังรวมถึงโรคหวัดและไวรัสต่างๆ ด้วย วันนี้เราจะมาดูอาหารที่อุดมไปด้วยสารอาหารและสามารถป้องกันโรคและการติดเชื้อ

เสริมภูมิต้านทานด้วยอาหารดีๆ ป้องกันโคโรน่า

กระเทียม

กระเทียมส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายอบอุ่น มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ลดการอักเสบ และลดระดับคอเลสเตอรอล ทำให้เป็นอาหารภูมิคุ้มกันที่ดีต่อสุขภาพ

ชาเขียว

ชาเขียวมีคาเฟอีนอยู่ในเนื้อหา แต่การดื่มอย่างน้อยวันละหนึ่งถ้วยจะช่วยได้ ประกอบด้วยโพลีฟีนอลที่เรียกว่า catechin และ theanine ซึ่งมีผลในการปิดกั้นไวรัสและช่วยให้เซลล์ภูมิคุ้มกันเพิ่มการป้องกัน ว่ากันว่ามีพลังต้านอนุมูลอิสระเทียบเท่าวิตามินซี 1000 มก. เมื่อบริโภคในถ้วยเดียว กล่าวกันว่าสูงกว่าชาดำ ผักและผลไม้หลายสิบเท่า

ปลาแมคเคอเรล

ปลาหลังน้ำเงิน เช่น ปลาแมคเคอเรล ช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันและเพิ่มความต้านทานต่อไวรัส ป้องกันโรคระบบไหลเวียนโลหิต เช่น โรคหลอดเลือดตีบ โรคหัวใจ และโรคหลอดเลือดสมอง และยังมี EPA และ DHA จำนวนมากที่ช่วยปรับปรุงการทำงานของเซลล์สมอง ป้องกันโรคจิตเภท ป้องกันการแก่ของเซลล์ และลดระดับคอเลสเตอรอลเพื่อป้องกันโรคหลอดเลือด

เห็ด

เห็ดประกอบด้วยเบต้ากลูแคน ซึ่งเป็นเส้นใยอาหารที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอล ป้องกันโรคอ้วนและท้องผูก ลดความดันโลหิต และช่วยในการเป็นโรคความดันโลหิตสูงและภาวะหลอดเลือดแข็งตัว โดยเฉพาะอย่างยิ่ง มันดีต่อร่างกายมากพอที่จะได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งใน 10 อาหารหลักที่ช่วยเพิ่มคอเลสเตอรอลชนิดดีและลดคอเลสเตอรอลตัวร้ายได้

มะเขือเทศ

มะเขือเทศมีสุขภาพที่ดีพอที่จะเรียกได้ว่าเป็นผักอันดับหนึ่งที่แพทย์ไม่ชอบ มะเขือเทศเป็นผลไม้ที่บริโภคกันเป็นจำนวนมากในยุโรป และขึ้นชื่อในเรื่องฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ เช่นเดียวกับวิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ เพื่อป้องกันความชราและมีฤทธิ์ต้านมะเร็งได้อย่างดีเยี่ยม มะเขือเทศยังเป็นที่รู้จักในการขับสารพิษที่เกิดจากการย่อยสลายแอลกอฮอล์ ดังนั้นจึงเหมาะที่จะรับประทานเป็นเครื่องเคียง มีบทบาทหลายอย่าง เช่น ปรับปรุงหลอดเลือด ป้องกันภาวะหลอดเลือดแข็ง และลดความดันโลหิต

เครดิค : https://blog.naver.com/chuckchuck11/222162804262ไม่ถูกใจโพสต์